Poledance

Kursbeschreibungen

Schnupperkurs:
Es werden verschiedene Figuren aus dem L1 sehr ausführlich erklärt und erlernt. Zusätzlich erhält man Informationen zum Verein sowie zu den Möglichkeiten eines Beitritts.

Level 1:
Es werden die ersten und wichtigsten Basics, wie z.B. Spins, das Klettern und Haltefiguren an der Stange erlernt.

Level 2:
Es wird erlernt die Stange sowohl auf Spin, als auch auf Static zu nutzen. Es werden anspruchsvollere Spins und Haltefiguren auch über Kopf (invertiert) erlernt.

Level 3:
Es werden schwierige Spinkombinationen, anspruchsvolle Haltefiguren und dynamische Kombinationen erlernt.

Spin Basics:
Es wird anhand von Spins aus dem L1 erlernt mit dem Spin-Modus der Pole umzugehen. (Die Stange dreht sich mit.)

All Levels:
Der All Levels Kurs ist ein freies Training unter Aufsicht eines Trainers, aber ohne Anleitung. Es können Fragen zu den Levelinhalten gestellt werden.

Performance Basics:
Ob für einen Auftritt, einen Wettkampf oder nur für dich selbst - in diesem Kurs kannst du lernen, deine eigene Choreografie an der Pole zusammenzustellen. Neben den theoretischen und praktischen Grundlagen für eine gelungene Performance, bietet dir der Kurs zugleich Raum, um neue kreative Ideen zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du beherrscht bereits einige grundlegende Elemente an und um die Pole sicher.

Lyrical Pole:
Im Lyrical Pole Kurs kombinieren wir lyrische Tanzbewegungen mit grundlegenden Pole-Techniken an der Static Pole. Gemeinsam erarbeiten wir Choreografien zu ausdrucksstarker Musik und üben, die Bewegungen an der Pole harmonisch und fließend aussehen zu lassen. Der Kurs ist für alle Teilnehmer ab dem L1 geeignet, die zuvor bereits den ein oder anderen Pole Kurs besucht haben. Bitte bringt Socken, eine lange Hose und, falls vorhanden, Knieschoner mit.

Wie kann ich teilnehmen? Wer kann teilnehmen? Was muss ich können?

Teilnehmen darf und kann jeder der Lust hat, es braucht kein spezielles Können und jeder ist willkommen!

Mit einer Vereinsmitgliedschaft für 25 €/monatlich kannst Du so viele Kurse pro Woche besuchen wie Du möchtest (auch alle anderen Sportarten, die der Verein zu bieten hat). Wenn du volljährig bist, gibt es auch die Möglichkeit, eine Zehnerkarte zu erwerben. Schau doch mal hier vorbei: Wie kann ich teilnehmen?

Zum Schnuppern meldest Du dich einfach für den nächsten Schnupperkurs über EVERSPORT an. Schau einfach in den unten stehenden Plan, wann der nächste Schnupperkurs stattfindet (eine Schnupperstunde kostet 12 €). Im Kurs wird dann alles nochmal genau erklärt und du kannst alle deine Fragen stellen. Die Anmeldung für den Schnupperkurs wird immer 6 Tage vor Kursbeginn freigeschaltet. Zur Schnupperstunde bringst du ein kleines Handtuch (für die Hände) mit und ziehst dich sportlich bequem an. Eine kurze Hose ist hierbei die beste Wahl.

Wie Du im Plan sehen kannst, bieten wir sehr viele Kurse an. Zwei mit Spiegelwänden ausgestattete Räume stehen uns jeden Tag zur Verfügung!

Hast du auch Lust bekommen? Dann melde dich an und komm vorbei!

Kontakt

Mail: poledance_giessen@gmx.de

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Adresse des Studios: Marburger Straße 13, 35390 Gießen

Das Konzept

Grundsätzlich ist unser Konzept in 3 Level unterteilt. Jeder Teilnehmer kann individuell ins nächste Level gehen, nachdem er eine Levelprüfung abgelegt hat.

Wir unterscheiden zwischen Figuren- und Choreostunden. Die Choreostunden bauen konzeptionell auf den Figurenstunden auf. In den Figurenstunden hat man genug Zeit, die Technik der Figuren korrekt und sauber zu erlernen, Fragen zu stellen und vom Trainer nochmal Tipps und Tricks zu bekommen. Bei den Choreostunden werden diese Tricks aus den letzten zwei Wochen dann miteinander verbunden. Daher ist für Technikschulung leider nicht so viel Zeit und es kann nicht auf jeden nochmal ganz genau eingegangen werden. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zuerst die Figurenstunden zu besuchen.

Unseren Wochenplan kannst du dir übrigens auch bei Instagram @poledance_giessen, Facebook oder auf der TSG Homepage anschauen. Hast du noch Fragen? Dann schreib uns eine E-Mail (poledance_giessen@gmx.de) und wir können dir bestimmt weiterhelfen!

Kursbeschreibungen

Exotic:
Du möchtest Selbstbewusst auf High Heels tanzen? Dann bist du hier genau richtig! Wir trainieren mit dir elegante, exotische Bewegungen an der Stange und am Boden. Außerdem lernst du coole Tricks und sinnliche Choreos. Ob schnelle oder langsame Bewegungen, bei uns ist alles dabei. Du möchtest dich gerne in exotischen Bewegungen üben, dann komm zum Beginner Kurs. Hier lernst du die einfachen Basics des Exotic Poledance. Fühlst du dich in deinen Heels schon sicher und kennst die Basics, dann schau in unserem Advanced Kurs vorbei. Hier tanzen wir Choreografien verschiedener Stilrichtungen, kombinieren Tanzsequenzen und erarbeiten Tricks, die deinen Tanz verschönern können. Für den Kurs benötigst du Knieschoner und High Heels (im Beginner Kurs kannst du auch gut ohne Schuhe starten ).

Pole Conditioning:
Kraft- und Stabilitätsübungen speziell für das Poledance, sowohl mit als auch ohne Stange. Der Fokus wechselt wöchentlich zwischen Bauch und Rücken oder Armen und Schultern.

Get your splits:
Du bist bereit verschiedene Varianten des Spagats zu erlernen und flexibler zu werden? - Im Kurs "Get your Splits" wird die Beinmuskulatur gelockert, die Flexibilität gesteigert und jeder seinem "Traumspagat" nähergebracht. Dabei spielt deine aktuelle Beweglichkeit beim Einstieg in den Kurs keine Rolle.
Der Kurs ist für alle geeignet und nicht polespezifisch ausgelegt.

Conditioning for Aerialist:
Im „Conditioning for Aerialists“ konzentrieren wir uns auf gezieltes Kraft- und Stabilitätstraining, um die Muskeln optimal für die Luftakrobatik zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Dabei verwenden wir weder Pole, Hoop noch Silk. Der Kurs ist auch für Sportlerinnen und Sportler aus anderen Sportarten geeignet.

Stretching Extreme:
Im Stretching Extreme Kurs arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up gezielt an unseren Spagaten und der allgemeinen Beweglichkeit. Auch Überspagate können hier trainiert werden.

Hier findest du alle Angebote sortiert nach Wochentagen und kannst sehen für welches Alter welcher Kurs angeboten wird.

Polestudio I

Polestudio II

Onlineplan

Anmeldung zu den Kursen / Möglichkeiten zur Teilnahme

Um den Ort des Kurses zu sehen, klicke einfach auf den gewünschten Kurstermin.

Download "Eversports-App"

Die Kursanmeldung erfolgt über Eversports.

Lade dir die Eversports APP herunter, um dich künftig auch von unterwegs super schnell für deinen Lieblingskurs anzumelden.

FAQ zu Eversports

Alles rund um den Eversportsmanager, wie du dich zum Kurs anmelden kannst und z.B. einen Familienaccount für deine Familie erstellst, findest du mit einem Klick auf den Button "Anleitung zu Eversports".

Wie kann ich teilnehmen?

Informationen wie du an den Kursen zum Schnuppern, mit einer 10er-Karte oder mit einer Mitgliedschaft teilnehmen kannst findest du auf "Wie kann ich teilnehmen?".

Übersicht des gesamten TSG Kursplans in Eversports

Nachfolgend findest du unseren kompletten Kurskalender. Klicke dafür auf "Übersicht des gesamten TSG Kursplans in Eversports"

 

Sollte es sich um einen Onlinekurs handeln, verwenden wir zur Durchführung des Onlinetrainings/Onlinekurses „Zoom“. Hinweise zur Datenverarbeitung finden Sie insoweit unter https://dszoom.tsg-giessen.de

Gießener Athletinnen dominieren Deutsche Meisterschaften Pole Sport und Aerial Hoop

22 Goldmedaillen und 16 Blau-Gold-Starterinnen für WM qualifiziert

Kaum wiederzuerkennen war am Wochenende die Gießener "Gut Stubb", die Sporthalle Ost. Traversen waren aufgebaut und Stangen und Ringe mit entsprechenden Abgrenzungen und Beleuchtungen bildeten die Bühnen für die Darbietungen der Sportler.

207 Teilnehmer. 65 mehr als bei den letzten Deutschen Meisterschaften, in den Disziplinen Polesport, Aerial Pole und Aerial Hoop kämpften um Medaillen und die Qualifikation zur WM, die im Oktober im schwedischen Uppsala stattfinden wird.

Bei den Deutschen Meisterschaften 2023 war das Team der TSG Blau-Gold der mit Abstand erfolgreichste Verein in beiden Disziplinen und die Gießener wollten diesen Titel verteidigen.

36 Gießener Sportler stellten sich dem internationalen Wertungsgericht in verschiedenen Alters- und Leistungsklassen. Die höchste Klasse ist die "Elite", nur Teilnehmer die sich zu dieser Klasse hochgeturnt haben, können sich für die WM qualifizieren. Erstmals ausgetragen wurde in Gießen die Disziplin Aerial Pole. Hier ist die Stange freischwebend aufgehängt, was eine besondere Herausforderung für die Athleten ist und hier startete am Samstagmorgen mit Finja Rolshausen eine der erfolgreichsten Blau-Gold Athletinnen. Finja spielte ihre Routine aus und lies ihrer Konkurrenz aus Berlin keine Chance. Die erste Goldmedaille und die erste WM-Qualifikation war ein idealer Start in die Wettkämpfe und spornte ihre Teamkollegen an.

Bei den Professionals "Artistik Aerial Pole" hatte sich Elena Trebert gut vorbereitet. Ihr Trainingsfleiß zahlte sich aus und sie gewann die Altersgruppe 18 - 29 Jahre überlegen.

Die für Blau-Gold startende Ukrainerin Oleksandra Kobzar eröffnete die Wettkämpfe am Luftring. Die WM-Dritte des letzten Jahres dominierte den Wettbewerb gegen Athletinnen aus Spanien, Tschechien, Ungarn und der Ukraine und qualifizierte sich ebenfalls für die WM. Die DM in Gießen wurde "offen" ausgerichtet. Athleten, deren Länder keine eigenen Meisterschaften ausrichten, hatten die Gelegenheit sich in Gießen zu qualifizieren. Hier wird dann die erreichte Punktzahl mit den Startern bei anderen internationalen Turnieren verglichen und danach nominiert. Im letzten Jahr hatte die ebenfalls für Gießen startende Ukrainerin Karolina Loshak in der Junioren-Gruppe Aerial Hoop Pech, dass eine Konkurrentin knapp vorher gelegen hatte. In der Osthalle bot Karolina aber eine überzeugende Darbietung und wird sich mit den erreichten 60,4 Punkten sicher qualifizieren.

Die 13jährige Lotte Pleh ist eine der hoffnungsvollen Nachwuchs-Sportlerinnen "Youth" am Luftring. Sie traf auf acht Konkurrentinnen aus Bensheim und Hagen, präsentierte sich erstaunlich selbstbewusst mit großer Ausstrahlung und gewann überlegen mit einem Vorsprung von zehn Wertungspunkten.

Ihre Alterskollegen Sofija Alexandra Schmidt machte es ihr im Polesport nach. Zehn Starterinnen bildeten die Konkurrenz und Sofija sah man an, dass sie es ihren Vereinskolleginnen nachmachen wollte. Gegen die favorisierte Swea Hillig aus Leipzig startete sie abgeklärt und absolvierte ihren Vortrag fehlerfrei. Am Ende hatte sie mit dem denkbar knappen Abstand von 0,3 Punkten die Nase vorne und konnte eine weiter Goldmedaille für die Blau-Goldenen erringen.

Amelie Lesch war mit 10 Jahren die jüngste Gießener Starterin "Novize" am Ring. Sie startete furios und sorgte für einen Schreckmoment als sie von ihrem Gerät abrutschte und auf dem Boden landete. Unbeirrt setzte sie ihre Übung fort und konnte den Wettkampf trotz eines Punktabzuges vor ihren Vereinskolleginnen Finja Behrendt und Aliya Saeidi Khadem gewinnen. Ein Dreifachsieg für Blau-Gold und eine Demonstration der hervorragenden Nachwuchsarbeit.

Auch in der Double-Disziplin mit Finja Behrendt dominierten die Beiden und holten eine weitere Goldmedaille für Gießen.

Finja Rolshausen startete am Wochenende in allen Disziplinen. Am Luftring wurde sie als Titelverteidigerin als klare Favoritin gehandelt und wurde dem auch gerecht. Überlegen gewann sie vor ihrer Trainingspartnerin Anna-Sophie Weber, die sich beide für die WM qualifizierten.

An der Pole traf Finja auf ihre Konkurrentin Anna Smolska aus Karlsruhe. Gegen Anna hatte sie in der Vergangenheit eine wechselnde Erfolgsbilanz vorzuweisen und die beiden 16jährigen schenkten sich nichts. Während die Karlsruherin bei tänzerischen Elementen überzeugte, hatte Finja bei den nahtlosen Übergängen der Akrobatik und auch in der Endabrechnung knapp die Nase vorne und damit einen weiteren Start in Schweden gesichert, wo sie in insgesamt vier Disziplinen an den Start gehen wird

Nicole Gouriya hatte im letzten Jahr ihren Titel "Aerial-Hoop-Artistik" nicht verteidigen können und die WM in Polen in dieser Disziplin verpasst. Vorsitzender Bernhard Zirkler hatte während ihres Auftritts in Grimma eine Idee, die Ballettgrundlagen und die große Ausstrahlungskraft von Nicole besser in Szene setzen zu können. Auf die Musik von "Barcelona" gesungen von Montserrat Caballe und Freddy Mercury wurde eine Kür einstudiert mit der Nicole allerdings ein hohes Risiko einging. Eine klassische Musik wird normalerweise im Pole- und Hoop-Sport nicht verwendet, ist aber erlaubt. Ihre Darbietung war ein voller Erfolg und begeisterte Zuschauer wie Wertungsrichter. Mit einer Punktzahl von 76 erreichte sie den Höchstwert des Turnierwochenendes und distanzierte ihre Konkurrentin Alicia Barth aus Rüsselsheim mit über 20 Punkten Abstand. Auch in der Sport-Kategorie am Ring holte Nicole den Titel und startet damit in Uppsala in zwei Disziplinen.

Die Disziplin "Pole Sports Professional" war fest in Gießener Hand. Die hervorragende Vorbereitung zahlte sich aus und die ersten vier Plätze gingen an die TSG-Sportlerinnen. Jana Keuchel siegte vor Lena Strätner, Mareike Alfa und Leonie Letzner.

Berit Pfeiffer gewann im Aerial-Hoop der über 30jährigen den Titel bei den Amateuren und Melina Trebert hatte gegen ihre Vereinskollegin Fabia Weiser bei den Professionals knapp die Nase vorne.

In der Artistik-Pole-Disziplin, in der ein Thema vertanzt wird, siegte Monique Biehl in dieser Altersgruppe und bei den Junioren Maria-Gabrielle Rauschning, die sich damit das Ticket für die WM sicherte.

Die Gießener Trainerin Irene Bückendorf startet am Nachmittag im Pole-Artistik Wettkampf und war als Bronzemedaillen-Gewinnerin der letzten WM hohe Favoritin. Mit ihrem ausdruckstarken, dynamischen Vortrag überzeugte sie Kampfrichter und Publikum, gewann mit hoher Punktzahl vor ihren Gegnerinnen aus Halle und Kirchheim/Teck und holte einen weiteren Sieg und die WM-Qualifikation nach Gießen.

Erstmals wurde eine Artistik-Pole auch in einer Gruppe präsentiert. Irene Bückendorf, Finja Rolshausen, Valerie Ruddat und Rebecca Weber traten als Pinguine auf, begeisterten und erreichten einen ungefährdeten Sieg und die zweithöchste Punktzahl des Wochenendes. Hier darf man besonders auf ihr Abschneiden bei der WM gespannt sein, treffen sie dort doch auf starke Konkurrenz aus Mexiko, Brasilien und Südafrika.

Das Trainerteam Adina Brill, Valerie Ruddat und Nicole Gouriya war sehr zufrieden mit dem Abschneiden ihrer Schützlinge. Erneut wurde die TSG Blau-Gold mit 20 Goldmedaillen der mit Abstand erfolgreichste Verein bei einer DM. Im Oktober geht es nach Uppsala zur WM und Blau-Gold wird dort in 11 Disziplinen und 16 Teilnehmerinnen am Start sein.

Auch die Präsidentin des internationalen Verbandes IPSF, Bianca Scholten, hatte es sich nicht nehmen lassen die Gießener Veranstaltung zu besuchen. Sie bedachte das Blau-Gold Team mit viel Lob für die unter der Leitung von Alexander Brill gut organisierte und pünktlich abgelaufene Deutsche Meisterschaft, um die sich die TSG auf für das nächste Jahr bewerben wird.

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