Dein Körper braucht Bewegung, aber nicht irgendwelche.
Das Faszientraining besteht aus Gelenk-, und wirbelsäulenoptimierten Übungen, die den Stoffwechsel aktivieren und ein gesundes Bindegewebe schaffen. Krafttraining wird mit Tiefenmuskulaturtraining gepaart zu Faszientraining und ist in erster Linie ein Übungssystem, das für die Prävention entwickelt wurde, um möglichst lebenslang Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer Entspannungsphase. Das Faszientraining Bewegungskonzept gleicht Bewegungseinschränkungen aus, die z.B. durch Einseitigkeiten vieler Sportarten, einer sitzenden Tätigkeit, allgemeiner Bewegungsfaulheit oder auch schwerer körperlicher Arbeit bei uns entstanden sind.
„Faszientraining eignet sich als einfach zu erlernendes Übungssystem für alle Menschen, die sich in ihrem Alltag zu einseitig bewegen.“
In diesem Training nutzen wir auch Alltagsgegenstände.
Du benötigst:
Eine Matte, eine Faszienrolle oder ein Kissen, Gewichte oder Wasserflaschen und einen Stab (Besenstiel).
