Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur wurde schon 1883 erfunden und hat seine Aktualität bis heute nicht verloren.
Kursbeschreibungen
*Pilates*
Mit Pilates stärkst Du Deine Körpermitte (Powerhouse), wobei primär Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur aufgebaut wird. Du wirst Stress abbauen, sowie ein tolles Lebens- und Körpergefühl mit viel Energie für den Tag spüren.
Pilatesübungen sind meist fließende Bewegungsabläufe auf einer Gymnastikmatte (Matwork), vorwiegend ohne zusätzliches Equipment und eine wunderbare Mischung aus Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung. Also, worauf wartest Du noch?
*Pilates Flow*
Bleib im Flow/Fluss! Die bekannten Ganzkörperübungen aus dem klassischen Pilates werden im Fluss, das heißt ohne Pausen durchgeführt. Dadurch wird dein Atem, dein Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur noch stärker gefordert. Voraussetzung für den Kurs sind Grundkenntnisse in der Pilates Technik (Teilnahme von ca 5x im normalen Kurs sind ausreichend) und Spass an der Bewegung in Verbindung mit dem Atem.
Bitte bringt ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Schuhe benötigt ihr keine :-)
