Stärke aus der Mitte – bewusst und effektiv
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf Körpermitte, Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. In diesem Kurs kräftigen wir sanft aber gezielt die tief liegende Muskulatur – besonders im Bauch, Rücken und Beckenboden.
Ideal für alle, die ihre Haltung verbessern, Verspannungen lösen und ihren Körper bewusster bewegen möchten.
Für wen?
• Für alle Altersgruppen geeignet
• Auch für Einsteigerinnen oder Wiedereinsteigerinnen
• Besonders gut bei Rückenbeschwerden oder zur Prävention
Kursbeschreibungen
*Pilates*
Mit Pilates stärkst Du Deine Körpermitte (Powerhouse), wobei primär Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur aufgebaut wird. Du wirst Stress abbauen, sowie ein tolles Lebens- und Körpergefühl mit viel Energie für den Tag spüren.
Pilatesübungen sind meist fließende Bewegungsabläufe auf einer Gymnastikmatte (Matwork), vorwiegend ohne zusätzliches Equipment und eine wunderbare Mischung aus Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung. Also, worauf wartest Du noch?
*Pilates Flow*
Bleib im Flow/Fluss! Die bekannten Ganzkörperübungen aus dem klassischen Pilates werden im Fluss, das heißt ohne Pausen durchgeführt. Dadurch wird dein Atem, dein Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur noch stärker gefordert. Voraussetzung für den Kurs sind Grundkenntnisse in der Pilates Technik (Teilnahme von ca 5x im normalen Kurs sind ausreichend) und Spass an der Bewegung in Verbindung mit dem Atem.
