Qi Gong

 

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Kursbeschreibungen

Qigong für Anfänger
Durch sanfte Atemübungen und Bewegung wird die Energie (Qi) im Körper aktiviert und ins Fließen gebracht. Der Fokus auf das eigene Bewusstsein kann zu Stressabbau und erhöhter Konzentrationsfähigkeit verhelfen. Die regelmäßige Praxis soll die Teilnehmer*innen zu einer positiven Lebenseinstellung ermutigen.

Qigong für Fortgeschrittene
Das etwas herausfordernde Qigong ( für Fortgeschrittene)
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer durch verschiedene Übungen die Energie im eigenen Körper kennen. Unter anderem in Atemübungen, bei welchen die Luft angehalten wird, um den Körper anschließend mit Sauerstoff zu erfüllen. Andere Übungen beinhalten das Spielen mit Energiewellen durch das OM singen, bewusst die Energie des Kehlkopfes zu öffnen und die sieben Chakras zu entdecken.

 

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