Straffe Muskeln, eine super Haltung und auch noch inneres Gleichgewicht – das verspricht Ballett-Fitness. Ein Mix aus klassischem Tanz, Yoga und Pilates. Sanft und effektiv!
Bei Ballett Fitness wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Vor allem durch die hohen Wiederholungszahlen jeder Übung und das darauf angepasste Stretching entsteht der Trainingseffekt.Da statt auf Gewichte auf Wiederholungen gesetzt wird, werden keine kräftigen Muskeln wachsen, sondern die typische schlank-muskulöse Figur einer Ballerina gefördert.
Kursbeschreibung
Ballett-Fitness (PBT)
Ballett-Ftiness (PBT: Progressing Ballet Technique) ist ein Körperkonditionierungs- und Stärkungsprogramm, welches speziell entwickelt wurde, um sich nicht nur in allen Tanzformen, sondern auch in den Bereichen Yoga und Pilates zu verbessern. Der Fokus des Trainings liegt dabei auf dem Ausbau des Muskelgedächnisses, durch ballettspezifische Übungen. PBT wird weltweit verwendet, um Tanzausbildungen zu optimieren und ist auch ein wichtiger Teil zur Prävention, sowie der Rehabilitation von Verletzungen. Mithilfe von verschiedenem Equipment wird der Körper trainiert, die richtigen Muskeln für bestimmte Bewegungen und Ausrichtungen anzusteuern. So wird die Rumpfkraft gestärkt und die Gewichtsplazierung und Körperausrichtung optimiert.