Du möchtest auch während der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben?
Dann komm in meinen Kurs “MamaWorkout mit Babybauch”. Dort lernst du wie du dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und diese wunderschöne und spannende Zeit so lange wie möglich unbeschwert genießen kannst. Egal ob Anfängerin oder Sportlerin, ich hole dich dort ab wo du stehst, und biete für jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels an, damit du dich weder über- noch unterforderst fühlst.
Positive Auswirkungen des Pränatalen Trainings:
Profitiere von den zahlreichen Vorteilen, die Pränatales Training mit sich bringt:
- Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück
- Wenn du einen guten Fitnesszustand während der Schwangerschaft hast, fördert dies dein körperliches Wohlbefinden und deine mentale Ausgeglichenheit
Außerdem wirkt das Training vorbeugend und lindernd auf folgende schwangerschaftstypische Beschwerden bzw. Krankheitsbilder:
- Darmträgheit (Verstopfung)
- schwere, geschwollene Beine und Füße
- Krampfaderrisiko
- Thromboserisiko
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Inkontinenz
- übermäßige Gewichtszunahme
- Schwangerschaftsdiabetes
- schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
- Stimmungsschwankungen
Bei Unsicherheiten und/oder Fragen zum Kurs darfst Du mich natürlich jederzeit kontaktieren.
Damit ich den Status deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur einschätzen kann und daraufhin die Belastung dosieren kann, kannst du mir den Anamnesebogen an sw@SusanneWeber.onmicrosoft.com ausgefüllt zurücksenden. Nutze hierfür entweder die Version Anamnesebogen zum Ausfüllen am PC oder Anamnesebogen zum Ausdrucken und Ausfüllen per Hand. Alternativ liegt der Anamnesebogen auch im Kurs aus: Diesen kannst du dann zuhause ausfüllen und in der nächsten Kursstunde mitbringen.
Wichtig: Vor deiner ersten Kursstunde musst du dieses Haftungsausschluss-Formular unterschreiben. Dieses liegt im Kurs aus, kann aber vorab hier schon durchgelesen werden.
Bitte bring ein Handtuch und genug zu trinken mit. Wenn du magst, kannst du auch gerne ein Kissen mitbringen, dass du unter deinen Babybauch legen kannst (ist bei manchen Übungen bequemer).
Schuhe benötigst du keine :-)
Ich freu mich auf Dich!